منتديات قالمة

أهلا و سهلا بك

نتمنى أن تكون في تمام الصحة و العافية

رحلة موفقة في منتدياتنا الغالية


نتمنى لك كل المتعة و الترفيه و الإستفادة


ــــــــــــ منتديات قالمة ترحب بالجميع ـــــــــــــ

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات قالمة

أهلا و سهلا بك

نتمنى أن تكون في تمام الصحة و العافية

رحلة موفقة في منتدياتنا الغالية


نتمنى لك كل المتعة و الترفيه و الإستفادة


ــــــــــــ منتديات قالمة ترحب بالجميع ـــــــــــــ

منتديات قالمة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات قالمة

منتديات كل الجزائريين و الجزائريات


4 مشترك

    قاعده 90/10

    hassane1984
    hassane1984
    مشرف المنتديات الدينية
    مشرف المنتديات الدينية


    عدد المساهمات : 1461
    تاريخ التسجيل : 26/04/2010
    العمر : 40
    الموقع : قسنطينة مدينة الحب

     قاعده 90/10 Empty قاعده 90/10

    مُساهمة من طرف hassane1984 الأربعاء أكتوبر 13, 2010 4:23 pm

    السلام عليكم



    قاعدة الـ 10 90/

    المؤلف : ستيفن كوفي


    إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة)


    ما هي هذه القاعدة ؟
    10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...
    ماذا يعني هذا؟
    معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .

    فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90% ....



    كيف ذلك ؟؟

    عن طريق ردود أفعالنا ...
    نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......

    دعونا نستخدم هذا المثال


    كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا


    ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...

    بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
    و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
    اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة..
    و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .


    لماذا ؟؟

    بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ..




    لماذا كان يومك سيئا ؟؟

    أ‌)هل هو بسبب القهوة ؟؟
    ب‌)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
    ج )هل هو رجل الشرطة؟
    د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟


    الإجابة هي : د

    لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

    ::هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.

    فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
    تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
    تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.

    لاحظت الفرق؟



    يوجد سيناريوهان مختلفان :

    لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة


    لماذا ؟؟

    بسبب ردة فعلك ..
    و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
    أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

    هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90...


    إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !

    فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
    كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
    هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
    لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

    تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك


    قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.

    ...
    تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
    هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

    استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.


    طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته




    والنتيجة؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......


    إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...




    حياتك عندها ستتغير!!




    حظا سعيدا !
    Helio_24
    Helio_24
    نائب المدير
    نائب المدير


    عدد المساهمات : 1549
    تاريخ التسجيل : 04/07/2009
    العمر : 32
    الموقع : www.guelmaforum.yoo7.com

     قاعده 90/10 Empty رد: قاعده 90/10

    مُساهمة من طرف Helio_24 الأربعاء أكتوبر 13, 2010 5:50 pm

    شكرا بارك الله فيك أخي حسان
    قالمية ونص
    قالمية ونص
    مشرفة منتدى الشعر و الخواطر
    مشرفة منتدى الشعر و الخواطر


    عدد المساهمات : 765
    تاريخ التسجيل : 20/08/2010
    العمر : 31

     قاعده 90/10 Empty رد: قاعده 90/10

    مُساهمة من طرف قالمية ونص الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 8:30 pm

    confused confused confused مفهمت والووووووووووووو بسح شكرااااااااااااااااا
    MAYLO
    MAYLO
    عضو فعال
    عضو فعال


    عدد المساهمات : 837
    تاريخ التسجيل : 16/11/2010

     قاعده 90/10 Empty رد: قاعده 90/10

    مُساهمة من طرف MAYLO الجمعة يناير 14, 2011 9:56 pm

    قاعدة رائعة، لكن من الصعب جدا إن لم نقل المستحيل أن تطبق على الجزائريين

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 12:52 am